Dodaj zboża do swojej diety Zboża są niezbędnym pożywieniem dla tych, którzy chcą czuć się dobrze przez wiele lat. Zdrowe zboża obejmują brązowy ryż, herkulesy, chleb razowy itp. Wartość tych zbóż tkwi w zawartym w nich błonniku. Grube włókna pełnych ziaren oczyszczają jelita, co normalizuje pracę układu trawiennego. Regularne spożywanie …
Zalety migdałów
Zalety migdałów Źródło wapnia, żelaza, magnezu, fosforu i potasu. – Zawierają dużo witamin z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) i tokoferol (witamina E). Jest dobry dla serca i naczyń krwionośnych. – Zawierają dużo nienasyconych tłuszczów, aminokwasów i minerałów. – Orzechy są bogate we flawonoidy roślinne, które są …
Ser jest doskonałym źródłem białka i wapnia
Ser jest doskonałym źródłem białka i wapnia Zaledwie 70 g twardego sera zapewnia dzienną dawkę wapnia. Aminokwasy w białku sera są podobne do białek w ludzkich narządach i tkankach i są najbardziej korzystne dla ludzi. Ser odbudowuje organizm po przeziębieniach i operacjach, poprawia trawienie, stan skóry i ma pozytywny wpływ …